Giht – simptomi, uzroci i prirodni načini ublažavanja

Giht je oblik upalnog artritisa koji nastaje kada se u tijelu nakupi previše mokraćne kiseline. Kada razina mokraćne kiseline poraste, mogu se stvarati kristali koji se talože u zglobovima i izazivaju bol, oticanje, crvenilo i upalu.

Najčešće se giht javlja u području nožnog palca, ali može zahvatiti i stopalo, gležanj, koljeno, šaku, lakat ili druge zglobove. Napad gihta često počinje naglo, ponekad tijekom noći, a zglob može biti toliko osjetljiv da smeta i lagani dodir.

Najčešći simptomi gihta

Simptomi gihta najčešće se javljaju naglo i mogu biti vrlo intenzivni. Kod mnogih osoba prvi znak je jaka bol u nožnom palcu, ali giht se može javiti i u drugim zglobovima.

Najčešći simptomi gihta su:

• jaka bol u zglobu
• oticanje
• crvenilo
• osjećaj topline u zahvaćenom području
• osjetljivost na dodir
• otežano hodanje ili pokretanje zgloba
• ponavljani napadi boli i upale

Ako se bol, otok i crvenilo javljaju naglo ili se ponavljaju, važno je javiti se liječniku kako bi se potvrdilo radi li se o gihtu ili nekom drugom problemu sa zglobovima.

Giht se može pojavljivati u napadima. Između napada osoba može imati razdoblja bez simptoma, ali ako se uzrok ne kontrolira, napadi se mogu vraćati.

Zašto nastaje giht?

Giht najčešće nastaje zbog povišene razine mokraćne kiseline. To se može dogoditi kada organizam stvara previše mokraćne kiseline ili kada je ne izlučuje dovoljno kroz bubrege.

Na rizik mogu utjecati prehrana, alkohol, prekomjerna tjelesna težina, manjak kretanja, genetika i određena zdravstvena stanja. Hrana bogata purinima, zaslađena pića i alkohol mogu povećati rizik od napada kod osjetljivih osoba. Mayo Clinic navodi da prehrana za giht uključuje smanjenje hrane bogate purinima, ograničavanje alkohola i zaslađenih pića te dovoljan unos vode.

Što učiniti kod napada gihta?

Kod napada gihta važno je rasteretiti zahvaćeni zglob i izbjegavati dodatno opterećenje. Ako je zahvaćeno stopalo ili nožni palac, najbolje je odmoriti nogu i držati je u udobnom položaju.

U prvim satima može pomoći:

• mirovanje zahvaćenog zgloba
• podizanje noge ako je zahvaćeno stopalo
• hladni oblozi u kratkim intervalima
• dovoljan unos vode
• izbjegavanje alkohola i teške hrane
• savjetovanje s liječnikom ako je bol jaka ili se napadi ponavljaju

Za detaljnije upute pogledajte članak: Napad gihta – što učiniti odmah i kako ublažiti bol

Prehrana kod gihta

Prehrana ima važnu ulogu u kontroli gihta. Cilj nije ekstremna dijeta, nego dugoročno održive navike koje pomažu u kontroli mokraćne kiseline i smanjenju rizika od novih napada.

Kod gihta se najčešće preporučuje:

• piti dovoljno vode
• jesti više povrća i voća
• birati integralne žitarice
• uključiti nemasne mliječne proizvode
• smanjiti crveno meso i iznutrice
• ograničiti alkohol, posebno pivo i žestoka pića
• izbjegavati zaslađena gazirana pića
• održavati zdravu tjelesnu težinu

Detaljan vodič možete pročitati ovdje: Što jesti kod gihta – preporučene namirnice i dijeta

Kako smanjiti mokraćnu kiselinu prirodno?

Mokraćna kiselina se može bolje kontrolirati kroz promjene u prehrani, hidrataciji i svakodnevnim navikama. Dovoljan unos vode, manje alkohola, manje hrane bogate purinima i održavanje zdrave tjelesne težine mogu pomoći u smanjenju rizika od napada.

Važno je naglasiti da prirodni pristup ne znači zamjenu za liječnički pregled ili terapiju. Ako su vrijednosti mokraćne kiseline visoke ili se napadi ponavljaju, potrebno je razgovarati s liječnikom.

Povezani vodič: Kako smanjiti mokraćnu kiselinu prirodno

Prirodna podrška kod gihta

Prirodna podrška kod gihta može uključivati prehranu, hidrataciju, odmor tijekom napada, kontrolu tjelesne težine i navike koje smanjuju opterećenje zglobova. Kod nekih osoba određeni prirodni proizvodi mogu biti dio šire rutine, ali ih treba koristiti razumno i uz praćenje simptoma.

Ako koristite terapiju koju je propisao liječnik, nemojte je prekidati bez savjeta stručne osobe. Prirodni proizvodi i dodaci mogu biti podrška, ali ne bi trebali zamijeniti dijagnozu, pregled ili propisanu terapiju.

Kada se javiti liječniku?

Liječniku se treba javiti ako se bol u zglobu javlja naglo, ako je zglob jako otečen, crven i topao, ako se napadi ponavljaju ili ako bol ne prolazi. Posebno je važno reagirati ako se simptomi prvi put pojavljuju ili ako niste sigurni radi li se o gihtu.

Pregled i laboratorijski nalazi mogu pomoći u procjeni razine mokraćne kiseline i odabiru najboljeg pristupa.

Za dodatne medicinske informacije o gihtu možete pogledati i stručne izvore poput Mayo Clinic vodiča o gihtu.